一日５食ダイエットが今話題になっているそうです。

一日の摂取カロリーを変えずに一日5回、３時間ごとに食事を摂ります。

ダイエット中にご法度なお肉も、炭水化物であるご飯も食べて大丈夫です。

モニターの皆さんの様子は？ 一食の食事量が少ないので最初は

「これだけ？」

「もっと食べたい」

という意見が多かったようですが、 「また3時間後には食べられる」

という安心感があるので多少物足りなくても我慢できるようです。

暫く続けると・・・・・　

「一日５食は多い」

「こんなに食べられない」

「空腹にならないので痩せてる気がしない」

などといった感想に変ってきました。



２週間で平均－6.7kgという成果となりました。ダイエット成功のポイントは一日５食ダイエット成功の

ポイントはお腹が空く前に食事を摂るので血糖値が上がりにくいと言うところです。

お餅だけ３食食べた時と同じカロリーなのに、５食に分けた方が血糖値が上がらなかったので痩せる

ことが出来たのです。

一日５食ダイエット、試してみてはいかがでしょうか。

【この続きはまた明日という事で、本日はこれにて御免】









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