市川海老蔵さんがダイエット？と聞くと、少し驚かれるかもしれません。

今の海老蔵さんはスリムな体型に程よい筋肉がついていて、Tシャツ姿がとても様になる男No.1とい

ってもいいかもしれません。

ですが、そんあ海老蔵さんも一時期、体重が90kgにまで達し、役つくりもかねてダイエットを始めたよ

うです。



驚くべきは、そのダイエット結果。なんと3週間で90kg→70kgまで減量することに成功したようです。

海老蔵さんが取り組んだダイエット方法は、「小分けダイエット」。

1日3回の食事を8回にわけ、納豆と魚中心のメニューの料理をとることに徹したようです。

他に特別なダイエット方法に取り組んだようではないようです。

ポイントは、1回に摂取する食事の量を減らし、満腹な状態をあえて避けるようにすること。

2時間おきに食事をとるので、空腹感を感じることはなく、また胃の消化にも良い効果を与えてくれる

ようです。

少しずつ食べる習慣を続けていると、1日トータルの食事量が少なくても満腹感を感じる身体に変わっ

て行くそうです。

少量の食事でも満足できる身体になったところで、食事の回数を減らすとさらに大きなダイエット効果

が得られるようです。

1週間も小分けダイエットを続けていれば、1食を2食、3食に分けて摂取することに慣れてくるはずです。

大切なことは、しっかりと続けることなんですって。

最初の3日だけ小分けダイエットに取り組んでも、効果は全く現れないそうです。

結果を出すにはやはり継続しかないようですね。

【この続きはまた明日という事で、本日はこれにて御免】









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